Добрый вечер.
Не забываем, как всегда ставить ❤️. Спасибо.
Как обещала расскажу про питание при отеках, я сейчас не буду касаться, тех причин, которые связаны со серьезными заболеваниями, хотя даже им, изменение в питании может дать результат.
💁♀️И так, поехали).
1. Первый и самый важный пункт, это питьевой режим, воды в рационе должно быть в достаточном количестве всегда, пить воду надо равномерно в течение дня, большую часть выпивать следует в первой половине дня.
2. Убрать или сократить потребление алкоголя и кофе.
3. Придерживаться рекомендуемой нормы соли в день 4-6 грамм, использовать только каменную или морскую.
4. Сократить потребление молочной продукции, а если едите, то только в первой половине дня.
5. Убрать все булочки, сладости и любые быстрые углеводы.
6. Перебор с белковой пищей может провоцировать отеки.
✅Придерживаясь этих рекомендаций, уже через неделю можно заметить улучшение и уменьшение отеков.
🌸Вот еще несколько рецептов, способствующие их уменьшению, которые используются местно. 👱♀️Для лица можно сделать кубики льда или холодный компресс из шалфея, мяты, алоэ, ромашки. 🥒Самый простой способ, приложить прохладные кружочки огурца. 🍓Также хорошо снимает отек с лица маска из ягод виктории. ☝️Не забывайте, что спать надо на спине, так Вы значительно уменьшите риск возникновения отека на лице.
🖐Для ног и рук можно сделать ванночку с отваром из листьев березы или ягод калины. ❌Есть, конечно, мочегонные травы, но с ними надо быть очень осторожными, в первую очередь, надо решать причину возникновения отеков, а не последствия. ❓❓❓Как Вы боритесь с отеками? Делитесь секретами!
